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最近剛開始使用的APP Qwalker,趁著遛狗順便督促自己培養運動習慣,

Qwalker最特別的是可以透過集點換取好康,很適合激勵像我這種懶得運動的人,

前陣子因為實在是太忙了,忙到飲食不正常、睡眠不足,長期壓榨身體的後果是.......差點住院五天,

端午連假時腳忽然紅腫疼痛,掛急診時醫生診斷是蜂窩性組織炎

還好發現的早,只讓我在急診室度過了一個晚上,忽然覺得健康變得好重要

但是真的太久沒有運動了,連坐個最基本的深蹲膝蓋就會疼痛,

只好找曾經熱愛健身的吳老大,幫我安排一些簡單的運動,

吳老大建議我還是從走路開始,算是最簡單、安全的運動方式!

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除了走路之外,最好還要配合紀錄,這樣才可以督促自己,因為其實最難的部分是持之以恆......,

這讓我想起當年剛養洛基、歐弟時的熱情,每天一早六點半起床到公園遛狗,下班七點半衝回來在遛一次,

那時應該是我人生最健康、最苗條的時候吧!!說真的現在要找回當初的熱誠並且持之以恆,真的好難唷!

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所以我決定從每天早晨、傍晚遛狗開始,

使用Qwalker 計算每天走路,希望可以維持每天簡單的運動精神!

這樣不但洛基、尼醬都可以散步放風,媽媽也可以藉遛狗動一動,一舉多得

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在APP Store 或是 Google Play 就可以下載了!

這一次為了不讓自己找藉口,吳老大幫我下載了Qwalker,這樣每天可以檢查我到底有沒有說到做到?

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Qwalker很適合想要擁有健康,又想免費喝咖啡、好禮兌換的朋友,

簡單來說,就是透過走路集點就可以兌換好康,好禮的部分有家樂福禮卷、mos等食品兌換卷等!

我自己覺得家樂福500元禮卷,超級實用的!

走走路運動就可以集點換到家樂福500元禮卷,透過運動集點,還省了買菜金,超棒的!

另外Qwalker也會不定時推出抽獎活動,總之就是運動還有好康可拿的概念拉!

一整個非常適合督促自己運動

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進入Qwalker後,也可以同步iPhone中內建的[健康]資料,跟專屬Q手環同步,很方便!!

裡面的操作方式都是中文介面,非常簡單!,每天會紀錄行走部數、移動距離,以及燃燒了多少卡路里

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Qwalker裡面也有提供很多相關資訊,天氣的資訊、附近的運動場所

讓你想在附近運動時可以找到自己喜歡的地方!! 

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註冊十分簡單跟方便,像我就直接用臉書註冊,輸入手機號碼按下發送認證碼的按鈕後,會收到一組認證碼

輸入完畢後,就註冊完成Qwalker的會員了,馬上送你15點

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當然我們最愛的地方就是可以遛狗的公園囉!!

我目前的方式就是繞著公園走路、散步,沿途也會讓兩隻放風、上廁所,再慢慢繼續走路!

主要就是為了讓太久沒運動的身體,可以漸漸適應這個步伐

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一隻手牽兩犬,一隻手牽小孩,一整個就是一打三的概念!

本來以為這樣慢慢走,效果應該不大,沒想到實際走了公園兩圈下來,我居然也汗流浹背了呢

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透過這樣早晚遛狗散步,兩犬開心,媽媽也有運動到!

現在我們家也常常吃飽飯,一家人到公園走走路散步,感覺是平日的小確幸

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這個每日任務可以督促自己每天要完成的目標!!每日達標都有點數可以領取

這一整個促使我每天都願意逼著自己走到2000步,不知不覺就快到下一階段6000步

像吳老大平時都是搭捷運上班,轉車就走了不少路,他自己就有下載Qwalker,一整個超值!

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當然每天完成任務之外,我最期待的就是好多好禮、餐卷、刮刮樂等活動!!

隨時都會有一些好禮抽獎的優惠活動,第一次聽到走路遛狗還可以抽獎,一整個超酷的

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好康頁面提供了最新的優惠,優惠活動不定期更新!!

這一整個就是促使我持續遛狗運動的重心啊XD

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隨時都會有新的抽獎活動,看到漫威的抱枕好想拿回去唷

所以馬上就按下了抽獎

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除了每日刮刮樂跟抽獎之外,還有很多兌換卷可以換

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目前點數的兌換活動有Qwalker手環、摩斯漢堡、Cold Stone、肯德基、家樂福禮卷、Haagen-Dazs等商品

把平常就有在走路習慣換成點數後兌換以上商品超划算

Qwalker APP 真的送的很誇張,這是我第一次發現原來只要持續運動,還有獎勵呢!

讓不愛運動走路運動走路我,一整個振奮人心啊

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第二頁 Q健康提供了當天的行走步數、移動距離、燃燒卡路里

也可以從日期下拉選單檢視之前的紀錄

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另外點選看更多內容還有統計圖表可參考,哪一天偷懶都知道

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Q健康裡面的運動指南,提供了天氣狀況,知道當地的最高/最低溫,降雨機率

另外還有運動教學、全台運動的場地、局部瘦身、辦公室瑜珈的資訊等等

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如果平常真的運動量少的話,建議花一點點時間在室內做個小運動也不錯

局部瘦身跟辦公室瑜珈中都有幾個小動作的教學,很簡單又方便

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全台運動場或設施的資訊則是利用GPS定位列出附近的運動場地

也可以分門別類做查詢,十分貼心又方便

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詳細的圖文教學,動作解析及運動組數寫的很清楚!

吳老大就建議我,當我透過遛狗散步習慣後,就可以開始做一些核心運動

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另外也有適合在辦公室內的一些伸展也很不錯!!

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這幾天趁著天氣放晴,我都會很認真的早晚遛狗、散步,平常精力旺盛的笨尼,

也因為早晚跟著我散步,好像有被散步,好像有被操到,回家乖不少(偷笑)

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老人家也因為可以每天出來放風,心情特別好,瘋狂上廁所XD

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 另外我也發現Qwalker app很適合用在出外旅行、露營時,

在營地散步、旅行走路也都含在可以使用,這樣每天都不怕中斷

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 Qwalker我覺得一整個很適合養狗狗的爸爸媽媽們,遛狗兼運動,

不但有好禮可以拿,還顧及了健康,一舉多得,何樂不為呢!!

透過這套app,我再也不能藉機偷懶不溜狗運動了,沒有任何藉口理由,因為所有都會紀錄,哈哈!

一整個好適合督促懶人媽媽我啊!!

有興趣的朋友,趕快來下載『 Qwalker』

推薦好朋友還可以獲得5點的點數唷,快約好朋友一起運動一起換獎品吧

我的推薦碼:MtxDYRjX

 

App下載:

IOS:https://goo.gl/cypGmT 

Google Playhttps://goo.gl/KVNRa1

 

Qwalker 官方網址:

Qwalker 網站:http://ghc.first-aviva.com.tw/qwalker/promotion/index.html

Qwalker FB:https://www.facebook.com/QwalkerGo/

 

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洛基小聿媽

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